Рецепт каши геркулесовой менее калорий

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт каши геркулесовой менее калорий
Удивительно, но это необычное блюдо пользуется большой популярностью с давних времен. Запаситесь терпением и уже через 30 минут вы обязательно его приготовите.

рецепт каши геркулесовой менее калорий

Пошаговая готовка

Овсяные хлопья незаменимы в том случае, когда требуется быстро приготовить полезный и вкусный завтрак для всей семьи. Овсяные хлопья — продукт довольно калорийный. Углеводов в этом количестве продукта содержится около 50 грамм, жиров — 6,1 грамма, белков — 11 грамм. Высокая пищевая и энергетическая ценность овсянки вообще не ставится под сомнение. Именно поэтому его лучше есть на завтрак. Не следует бояться готовить овсяные хлопья, опасаясь быстро набрать лишний вес и испортить собственную фигуру из-за того, что они содержат слишком много калорий.

Ведь после отваривания либо запаривания геркулеса калорийность блюда станет ниже. Разумеется, это относится к постной овсяной каше на воде, в которую не добавлен сахар и сливочное масло.

рецепт каши геркулесовой менее калорий

Более сытной каша получится и в том случае, если в нее будут добавлены орехи, сухофрукты или свежие ягоды и фрукты, мед. Утром или днем лучше приготовить и съесть кашу на молоке, так будет сытнее, а вечером - на воде, поскольку в это время суток употреблять нужно менее питательную еду.

В овсянке много различных микроэлементов, витаминов и минералов. Преимуществом же данного способа является то, что хлопья в итоге быстро готовятся. Так экономится ваше время без потери качества и вкусовых свойств готового продукта. От способа приготовления овсянки будет зависеть не только ее пищевая и энергетическая ценность, но и польза для вашего организма.

рецепт каши геркулесовой менее калорий

Например, можно приготовить постную кашу на воде без масла и сахара. В этом случае в г готовой овсянки будет примерно ккал. Если же вам такая простая каша не кажется вкусной и аппетитной, добавьте в нее сахар и сливочное масло. Безусловно, блюдо станет более калорийным от добавления данных продуктов. Людям, следящим за своим здоровьем или желающим похудеть, знакома проблема подсчета пищевой и энергетической ценности того или иного готового блюда.

Безусловно, крайне важно принимать во внимание калорийность продукта. Известно, что ежедневно здоровый человек должен потреблять не менее ккал, а людям, сидящим на диете, нужно всего ккал. И тем и другим важно питаться сбалансированно. Важно, чтобы приготовленная еда насыщала надолго.

Таким сытным и полезным блюдом является овсянка. Если же вы не хотите заниматься долгими подсчетами, выясняя, какую пищевую и энергетическую ценность будет иметь приготовленная овсяная каша, вы можете воспользоваться следующим списком:.

рецепт каши геркулесовой менее калорий

Некоторым людям вкус овсянки кажется несколько скучным и неинтересным. Если же и вы придерживаетесь подобного мнения, попробуйте разнообразить привычные рецепты каш, добавив какие-то дополнительные ингредиенты. Так, в компании с медом калорийность геркулесовой каши на молоке составит около ккал. Крайне вкусна овсянка с изюмом. Приготовить такую кашу можно на молоке, добавив масло и сахар. В данном варианте исполнения калорийность составит около ккал. Приготовить аппетитную сладкую кашу можно без добавления сахара.

Видео рецепт

как приготовить гречневую кашу для 4,5 месячного ребенка

рецепты овсяной каши для диабетика

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как заклеивать манты рецепт
  • рыбные котлеты рецепты с видео
  • русские тонкие блины в дырочку рецепт
  • рецепт блинчиков на кипятке и молоке
  • рецепт гречневой каши в мультиварке филипс hd3033/00
  • омлет с молоко рецепт

  • 5 Комментариев
    • Красотка Наташа из Оксана says:

      Рыба + хрен – классикой назвать не решусь.

    • Красотка Тамила из Женя says:

      super.ia sobiralas v etom godu sama pech kulich.spasibo za recept.

    • Индивидуалка Олеся из Эллина says:

      Рецепт суперский. Получается очень вкусно. У меня так свекровь всегда делает. Все хотела научиться. А еще вместо яблок иногда добавляет гречку. И тоже ужасно вкусно получается. Здорово что Вы есть. С Вами всегда легко составить меню и в праздники и в будни. Спасибо.

    • Красотка Анастасия из Леля says:

      По поводу новых битв: может, твёрдые сорта сыра или алкогольные напитки, вино или коньяк, например..

    • Индивидуалка Наталия из Ада says:

      Objazatelno sdelaju!!!